親愛(ài)的小伙伴們，你們知道嗎？那個(gè)名叫多巴胺的小東西，其實(shí)是我們快樂(lè)的源泉哦！??當(dāng)多巴胺水平過(guò)低時(shí)，我們可能會(huì)陷入抑郁的漩渦。???
但具體低到多少會(huì)抑郁呢？這其實(shí)因人而異，臨床上并無(wú)定論。

從醫(yī)學(xué)的角度看，多巴胺低是抑郁的一個(gè)可能因素，但并非唯一。??所以，不要過(guò)于焦慮，認(rèn)為多巴胺低就一定抑郁。不過(guò)，保持多巴胺在健康水平，確實(shí)有助于我們的心理健康哦！

那么，如何提升多巴胺水平呢？運(yùn)動(dòng)???♀?、聽(tīng)音樂(lè)??、吃甜食??，都可以幫助提升多巴胺的分泌。當(dāng)然，如果是病理性的多巴胺低，還是要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，進(jìn)行治療。
在理療期間，我們更要注重自我護(hù)理。保持充足的睡眠，均衡的飲食，還有良好的心態(tài)，都是非常重要的。??????記住，我們不僅僅是身體的居住者，更是心靈的守護(hù)者。
我想說(shuō)，無(wú)論我們處于何種狀態(tài)，都不要忘記給自己一點(diǎn)愛(ài)和關(guān)心。??因?yàn)椋挥形覀冏约海拍苷嬲刂斡约骸??
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