在體檢的血脂化驗(yàn)單上面，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣一個(gè)指標(biāo)——總膽固醇，它是血液中各種脂蛋白所含膽固醇的總和。那么，總膽固醇的正常范圍是多少？5.76mmol/L算不算高？今天就帶大家一起來(lái)看??一下。

人體內(nèi)總膽固醇水平會(huì)受遺傳、飲食、年齡等多種因素影響，目前總膽固醇的參考范圍如下：
?理想范圍：＜5.18mmol/L（＜200mg/dl）
?邊緣升高：5.18-6.19mmol/L（200-239mg/dl）
?升高：≥6.22mmol/L（≥240mg/dl）

因此，如果檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)總膽固醇為5.76mmol/L，已經(jīng)超過了5.18mmol/L，但在5.18-6.19mmol/L的范圍內(nèi)，所以算是偏高??的情況，不過只能算是邊緣升高，情況還算是比較好。

??總膽固醇偏高的原因多種多樣，有可能是吸煙、喝酒、精神緊張、大量進(jìn)食高膽固醇食物等生理因素引起的，也有可能與高膽固醇血癥、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、糖尿病等病理因素有關(guān)。因此，如果發(fā)現(xiàn)總膽固醇升高，不要恐慌，及時(shí)去醫(yī)院尋求醫(yī)生?????的幫助，找到病因后進(jìn)行針對(duì)性處理。

另外，我們可以通過調(diào)整生活方式來(lái)改善總膽固醇偏高的情況。比如，少吃高膽固醇的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等??；增加運(yùn)動(dòng)量，每周堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等???♀?；還要戒煙限酒??，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠??。

希望大家都能關(guān)注自己的健康指標(biāo)，擁有一個(gè)健康的身體??！