大家平時有沒有搬運重物，或者健身的習慣，其實大家都知道適量運動對肌肉的健康有好處??，但是如果運動過量，就可能會導致各個部位的肌肉勞損，那你知道肩肌勞損，也就是肩部肌肉勞損一般多久自愈？下面就給大家具體分析分析。

??肩部肌肉勞損一般7天-4周能自愈，如果是輕微的肩部肌肉勞損，只有輕微的腫脹或疼痛癥狀，一般7天-15天能自愈，如果是嚴重的肩部肌肉勞損，出現明顯的疼痛、腫脹和活動障礙的癥狀，一般15天-4周才能自愈。

在身體恢復期間，患者也需要注意以下事項：
??避免過多活動
??局部熱敷

?所以，大家平時運動時需要做好熱身，避免劇烈運動，以免損傷肌肉，不然可能會影響自己的身體健康喲！

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