寶寶處于發育的黃金年齡，容易缺鈣的現象，家長想要及時幫助寶寶補鈣，需要先知道寶寶補鈣可以吃哪些食物。
1、牛奶
牛奶是一種很好的鈣質，它是*最好的鈣質來源，并且它的鈣磷比例也很合適，對鈣的吸收很有幫助。因此，牛奶屬于較為理想的補鈣食品。父母在孩子一周歲以后再給寶寶喝牛奶，以免造成過敏反應。
2、酸奶
酸奶也是一種很好的鈣質資源，每天喝15g，相當于10歲以下孩子一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
3、奶酪
乳制品是最好的鈣質食品，乳酪是最好的鈣質來源，并且這種鈣質易于吸收。乳酪中的鈣質是250ml牛奶=200 ml酸奶=40g乳酪。
4、橘子汁
橘子汁富含維生素C、鈣、磷、鉀等元素，奇珍夫婦的維生素對于鈣質吸收有較大的幫助，對于補鈣有較大的作用。
5、芝士
芝士是用牛奶經過發酵而成的一種具有較高營養價值的食物。芝士里的鹽里含有豐富的鈣質和磷質，而鈣質和磷質是構成骨頭和牙齒的基本元素。
知道了寶寶補鈣可以吃哪些食物，可以有效預防寶寶出現缺鈣的癥狀。