鈣是構成*骨骼和牙齒的主要成分，占*骨骼和牙齒成分的85%。它是*必需的元素，但過量攝入也會造成危害，下面一起來具體看看為什么要補鈣。 1、鈣是*骨骼的主要成分：缺鈣會導致骨質疏松、骨軟化、骨痛、易骨折等現象，嚴重時還可能導致全身無力，甚至是癱瘓。因此，補鈣是預防骨質疏松和全身無力的最有效措施之一。 2、鈣對心臟有好處：鈣是一種非常重要的礦物質，也是生命的基本要素。鈣對維持*的正常代謝以及促進骨骼發育都有非常重要的作用。*內的血鈣濃度如果低于2.5毫摩爾/升時，就會出現低鈣血癥。而血鈣過低會對*健康產生危害。血鈣過低會使肌肉興奮性增高，出現痙攣、抽搐等癥狀，甚至造成肌肉酸痛，同時也容易引起心律不齊、高血壓等癥狀。血鈣過低還會導致心肌收縮能力下降，從而引起心律失常、高血壓、急性心肌梗死等嚴重后果。 所以了解為什么要補鈣后，可以知道如果*缺少鈣元素會引發很多疾病，所以平時要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、芝麻等。