中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。

　　中醫養生-----中醫的養生觀

　　專家介紹，中醫養生觀主要包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大觀點。

　　其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。

　　其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了。

　　其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

　　中醫養生----中醫養生方法

　　1.提肛

　　提肛可以促進盆腔內的血液循環，使經血暢流，減少痛經的發生。也可減少肛門疾病的復發，對便秘也有不錯的治療效果，是一項可以常年累月進行的養生方法。

　　2.揉腹

　　中醫學認為“背為陽、腹為陰”，腹部是五臟六腑所居之處，不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官，而且有任脈等經脈通過，被認為是陰陽氣血之發源，堅持揉腹能夠改善肥胖，促進淋巴循環，防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在辦公室里的女性容易惹上的毛病。

　　3.捏脊

　　捏脊不僅可以疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行，最重要的是，它能夠幫助改善腑臟功能，在健脾健胃方面非常有效果。

　　4.吞咽津液

吞咽津液能夠幫助*祛燥、助消化和增加抵抗力，對成天繁忙的職業女性來說，是一個上佳的養生小辦法。

　　5.閉目養神

　　肝火旺盛，心神不寧，大概是現代職業女性的通病。閉目養神可以平心氣護肝臟，靜養心神，是一種調養精神的簡單方便的保健方法。

　　6.散步

　　散步通過讓血液循環得到改良、肌肉組織得到刺激、身體pH值維持適當來達到排毒解壓、鍛煉身體的功效，而且它可以達到跑步80%的作用，而不用傷害到腳、踝等容易運動受傷的部位。

　　中醫養生！在你還沒有失去什么的時候，一定要珍惜健康，注重養生。養生是一個長期堅持的過程，為了健康快樂生活，從現在起，好好呵護自己和家人健康吧！