宮頸癌是女性都非常擔心的疾病而且這種疾病一旦出現會令患者非常擔心，現在社會有越來越多的女性都會受到這種疾病影響，平時大家應該注意科學的飲食，多吃一些含胡蘿卜素多的食物，多吃一些西紅柿。那些食物可以有效的預防宮頸癌，

一、含有β-胡蘿卜素的食物，如：菠菜、莧菜

能夠增加機體免疫力的營養素，也能降低宮頸癌風險，緩解宮頸癌病人的病情。比如β-胡蘿卜素(菠菜、莧菜中富含)有助于保護免疫系統免受自由基分子的攻擊，明顯增強人的免疫力。

二、富含茄紅素的西紅柿

顏色嬌艷、滋味鮮美的西紅柿素來以營養價值高著稱，殊不知，它還是女性朋友遠離宮頸癌的良方。研究發現，女性血液中如果含有較高水平的番茄紅素，就有可能減少50%人乳頭瘤病毒的感染。

三、含有維生素C的食物，如：菜花、白蘿卜、土豆

維生素C可以抑制人乳頭瘤病毒造成的傷害，含有維生素C較多的蔬菜有菜花、白蘿卜、土豆等。

四、含有鋅和硒的食物

科學研究表明，體內鋅和硒的水平過低會引起免疫系統功能低下，從而誘發宮頸癌，因此，患者在膳食中補充鋅和硒尤其重要，可以多吃些魚、瘦肉、花生等。

五、黃豆與豆制品

宮頸癌患者還應多吃黃豆與豆制品，比如豆腐或豆漿，因為這些食物可以補充植物性雌激素，其內含的異黃酮素、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細胞癌生長，減少癌細胞的分裂，同時有效地阻止腫瘤轉移。

宮頸癌在平時生活中多注意預防。

1、因為女性生理特點，避免感染是最重要的，所以女性出門必備百寶箱，盡量不使用公共場所的衛生用品，避免感染，預防宮頸癌。

2、勤洗手是預防宮頸癌的第一步。按照標準洗手步驟洗兩遍，大部分HPV病毒和其他細菌都可通過洗手液或者香皂清除掉。入廁前后都要洗，便前洗手為自己，便后洗手為大家。

3、健康隔離是關鍵，可以有效避免HPV病毒等感染。旅途中不用兩手碰到臉頰及眼鼻口，防止病毒感染;點餐觸摸菜譜后去洗手，因為菜譜上有很多細菌;在機場，行李放在手推車上，不直接接觸地面;多準備幾個塑料袋，換洗衣服及時封存;及時用創可貼或噴霧膠處理傷口。

4、當然，預防宮頸癌，預防HPV病毒感染，好心情是少不了的。因為我們*自身有抵抗力，對一般的病毒、細菌都可以自行“解決”。我平時會通過鍛煉身體來增強我的體質，自我感覺身體還不錯。每天一萬步，再加上愉快心情，滅掉病毒不在話下。

平時大家需要盡早了解這種疾病，并且在日常生活當中要注意全面的進行調理，平時也要注意調養方式，合理的進行保健，同時在日常生活當中，應該注意自己的生活事情，而且要注意調理方法女性應該注意宮頸篩查，避免造成疾病悄悄來襲影響自己的生活。