閉經(jīng)是很多女性發(fā)生的一種疾病，閉經(jīng)這種現(xiàn)象是應(yīng)該出現(xiàn)在中年女性的身上，那么當(dāng)這種情況提前出現(xiàn)時，該怎么應(yīng)對呢?通過下面的介紹我們來了解一下。

提前發(fā)生閉經(jīng)的原因：

1、吸煙。吸煙是絕經(jīng)年齡提早的重在因素。香煙中的苯丙芘是卵母細(xì)胞的致死因子，動物實驗證明，小劑量苯丙芘能破壞25%卵母細(xì)胞，大劑量苯丙芘能破壞98%的卵細(xì)胞。英國皇家大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查表明，吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早進(jìn)入絕經(jīng)期。

2、營養(yǎng)。營養(yǎng)與絕經(jīng)年齡密切相關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)，長期營養(yǎng)不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養(yǎng)較好、身高相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經(jīng)年齡為43，后者為47歲。

3、心理因素。絕經(jīng)年齡還與各種精神心理因素有關(guān)，研究表明，夫妻關(guān)系融洽，性生活和諧的婦女，其絕經(jīng)年齡較夫妻關(guān)系不和，縱欲或缺乏性生活的婦女相對較遲。尤其是精神心理壓力、操勞過度、長期抑郁、焦慮的婦女，可影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能而提早絕經(jīng)。

4、疾病。一般認(rèn)為，慢性消耗性疾病、代謝和內(nèi)分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎并發(fā)卵巢炎等，均可引起卵巢功能減退，腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、腦下垂體等激素分泌異常而提早絕經(jīng)。另外，放療、化療及一些自身免疫性疾病也可過早地引起卵巢功能衰退而絕經(jīng)。

怎么積極面對閉經(jīng)?

要注意精神調(diào)理，出現(xiàn)閉經(jīng)后，保持一個樂觀、愉快的心情是很重要的，所以在生活工作當(dāng)中大家就要注意舒緩壓力，日常生活中遇到焦慮、緊張等不良情緒要注意控制，注意精神調(diào)理，避免一切不良精神刺激閉經(jīng)。

做好運動運動調(diào)理，平時女性朋友要注意按時作息，做到勞逸結(jié)合，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，每個星期要有應(yīng)的運動時間，不要熬夜、吸煙喝酒等，以保證足夠的睡眠時間。

注意飲食的調(diào)理，出現(xiàn)閉經(jīng)的朋友，在 飲食上要注意一些，食物應(yīng)多變化，搭配合理，多吃些蔬菜、水果，盡量少吃一些油膩和刺激性大的食物，少吃一些快餐，這樣身體才能含有更多不飽和脂肪酸，從而調(diào)理閉經(jīng)。

對于閉經(jīng)出現(xiàn)的這些情況，大家一定要積極應(yīng)對，出現(xiàn)這種情況會加重女性衰老的速度，所以女性一定要重視閉經(jīng)這種現(xiàn)象，抓緊治療，希望每個女性都能遠(yuǎn)離閉經(jīng)這種疾病。