對于痛經(jīng)，這種疾病是很多女性朋友都比較他擔心的疾病，對于這種疾病，如果得不到及時的治療就會影響到，患者的工作和學習，所以大家在平時一定要注意自己的生活和飲食，采取一些有效的措施，要緩解這種疾病的癥狀，以免導致更多的不利的影響，下面給你講大家詳細的介紹一下這種疾病的原因和防治措施都有哪些。

1. 痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對于痛經(jīng)的預防方式之一。

2. 痛經(jīng)的預防還需保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

3. 痛經(jīng)患者還要保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4. 痛經(jīng)的預防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

誘發(fā)痛經(jīng)的原因又是什么呢

1、子宮內(nèi)安放了避孕環(huán)，子宮內(nèi)膜組織前列腺素(PG)生成量增高，導致痛經(jīng)加重。這是引起痛經(jīng)的原因之一。

2、女性吸煙也是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因，而且痛經(jīng)的痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產(chǎn)生疼痛。

3、月經(jīng)初潮，有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與誘發(fā)痛經(jīng)的原因有明顯的相關(guān)性。初潮年齡偏小者痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。

4、誘發(fā)痛經(jīng)的原因還與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。

5、在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活;有很多性伴侶都是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因。

通過我們詳細介紹，相信大家對于痛經(jīng)這種疾病都有了更深刻的認識，而造成這種疾病的原因也都有了一定的，正確的認識啊所以在日常的生活當中，一定要有效地緩解這種癥狀的發(fā)生，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，注意自己的生活事項，合理的進行飲食，在女性的經(jīng)期，不要吃一些瓜果。遠離這種癥狀的困擾。