有些人睡覺打鼾，有時鼾震天響地，嚴重影響家人或室友休息。耳鼻喉專家表示打鼾有良性和惡性的區別，導致鼾癥有多種原因，如患者氣道狹窄，高血壓，心臟病，肥胖等諸多因素，其實，硬枕頭也是鼾癥的“幫兇”。但很少有患者會想到打鼾和枕頭有關。

專家指出，多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但是如果是打鼾的人在選擇時就應多考慮考慮。

專家強調，硬枕頭會加重打鼾，讓患者的鼾聲更加響徹病房。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，從而加重打鼾的程度。

因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適。同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

可見，枕頭與鼾癥密切相關，有鼾癥的朋友更加要注意枕頭的選擇，千萬不要選擇過硬的枕頭，以免加重鼾癥病情。

引起打呼其他原因：

一，氣道狹窄。 由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

二，醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。

如高血壓，心臟病，肥胖癥，糖尿病等疾病。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。