關于流感大家都非常熟悉，有的人他不注意，覺得沒有什么大不了的，不用吃藥就能好，那么如果合理的調理的話，應該是可以的。但是，它會對我們的身體有很大的危害。所以我們也不能忽視它，在飲食上一定要特別注意，那么我們在飲食上應該注意什么呢？就讓我們來看一下以下內容。

1.選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感時期的飲食調節

1.當有流感發生的時候也得注意蛋白質的攝入才行，*的免疫系統的主要物質就是免疫球蛋白。當*因攝入不足缺乏蛋白質時，就會讓免疫細胞數目大量減少，這樣免疫機能就會明顯的下降了，免疫力低下就容易得流感。這時候多吃些含蛋白質多的牛肉，去皮雞胸肉、蛋清、牛奶、蝦等食物。

2.平時多吃富含鐵元素豐富的食物也能預防流感，因為缺鐵人群的免疫能力較低。當*內鐵元素含量不足時，不但免疫力會下降還會影響到血紅蛋白的合適，這樣還會引起缺鐵性貧血的出現，這時候不但末梢循環差手腳冰涼。還會因腳比較敏感，若腳部受涼，就會出現一些異常反應而引起流感病情侵擾而得了流感。多吃些動物肝臟、肉類、豬血、蛋類都得補充鐵元素。

3.流感也得多吃含鋅元素豐富的食物，鋅能激活多種對生命有重要作用的激素和酶類，這樣就能提高免疫力，還有就是缺鋅會使體內免疫球蛋白水平下降，這樣會加大得流感的機會。要想補鋅那就得多吃牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、扇貝、豬肝等食物。

4.維生素A還有維持呼吸道黏膜細胞的穩定性的作用。維生素C和維生素E都是天然的抗氧化劑，可以清除對身體有害的自由基，從而增強身體抵抗力。因此對身體生理功能起著很重要的作用，這些維生素類物質也是身體不能缺少的。因此平時就得多吃新鮮的蔬菜和水果。還有多吃豆類。

對于流感患者他的飲食健康是非常重要的，對我們日常生活中的人們來說，合理健康的飲食是非常重要的。平常我們一定要注重對流感的預防，提高自己的，抗病能力多加鍛煉。多注意日常生活飲食衛生。了解了飲食的重要性就要合理的搭配我們的飲食。