現在的空氣的質量是越來越差了，特別是現在的霧霾天氣，不緊影響著人們的出行，在對人們的生活造成很大影響的同時，對人們的健康也造成著很大的傷害。那么在這種情況下吃什么食物對于上呼吸道有很好的修復作用呢?就請跟隨我一起來認識和了解一下吧。

上呼吸道感染了，人的免疫力就會降低的。因此上呼吸道感染者應該多吃提高免疫力,修復呼吸道上皮組織的食物,不宜吃辛辣和過咸的食物，在食物方面應該堅持吃清淡的食物知道完全康復。

胡蘿卜中所含有的大量維生素A可以幫助*有效的提高免疫力。一旦*內維生素a缺乏，就會導致*細胞各種抗病能力下降，同時呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱的。

雞湯對于此病的治療有很大的幫助，雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質，經常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適癥狀。所以雞湯具有治療哮喘以及呼吸道感染的作用。

各種蘑菇對于呼吸道的治療也很有好處的。因為各種菌類食物都具有促進白血球抗感染的作用，所以蘑菇等菌類食物可以作為提高免疫力的食物。多吃一點蘑菇對于呼吸道的改善很有好處。

大家對身體的愛護一定不要等到出現了疾病才采取措施，一定要在疾病發生之前就將它扼殺在搖籃里，平時多吃一點能提高身體免疫力的東西，多呼吸新鮮的空氣對身體很重要。最后，希望大家都身體健康。