在日常生活中，有很多的男性過度的勞累，會出現倒頭就睡的情況，所以在睡著之后，會出現打呼嚕，影響到身邊人的休息，平時大家需要注意打呼嚕的因素，比如是睡覺姿勢不正確，而且很多的人出現這樣的情況，跟飲食有關系，那么，治療鼾癥的方法是什么？

治療鼾癥的方法有哪些：

一般治療，包括減肥、戒煙酒。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。而與此同時，煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄;酒則可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對鼾癥都有一定的好處。

手術治療。要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療鼾癥，它是目前治療鼾癥及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定于手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜，可以做正頜等手術。另外，目前最新的低溫熱凝技術則是一種很有發展的微創治療手段。可以使咽部的組織消融，體積縮小，并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療，局部反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，可在門診接受治療，主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人。

利用持續正壓通氣機及口矯器來治療鼾癥。持續正壓通氣機（cpap）主要原理是通過睡眠時配戴一小型cpap機，使面罩與呼吸機相連，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分擴大。每一個病人需要的壓力是不同的，因此需要醫生利用多導睡眠圖檢查來確定一個合適的壓力。cpap機可以明顯提高血中氧的含量，適用于中重度鼾癥及其它治療方法失敗的病人。

如何預防打呼嚕

1、睡衣背后縫個網球，在睡衣背后縫進一個高爾夫球或者網球，有助于強制性保持側臥位睡眠。以防止自己采用仰臥睡姿，因為仰臥容易打鼾。多唱歌，唱歌可抒解壓力、訓練心肺功能，促進咽喉、呼吸道的氣體暢通，避免阻塞而打呼。合適的枕頭，有的人認為之所以把枕頭墊高，是為了改善呼吸。事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

2、禁止煙酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。避免吸二手煙，二手煙同樣有害，跟實際抽煙是一樣的導致打鼾。鼓勵你的親人戒煙，避免在煙霧繚繞的餐館和酒吧。中藥療法，西藥治標，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對于各種疑難雜癥都有很不錯的功效。減肥，喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

希望大家注意這樣的情況，一定要注意戒煙戒酒，而且要注意自己的身體保健，全面的進行調理，并且在日常生活中，也要做好預防工作，避免不透氣，全面的進行調養，盡早治愈，以免導致更多困擾，希望患者注意自己的生活事項，有效地保持呼吸通暢。