夏天過去了，秋天也過去了，冬天也來了。您是否發現自己變黑了，而且有曬斑了。要想淡化或者祛除曬斑，似乎不是很容易的事情。都試過了很多方法，就是不見效。既然預防優于治療，那么我們還不如預防為主。明年不要再長曬斑了。那么下面我們就了解一下如何預防曬斑。

日照性皮炎即日光性皮炎，又稱日曬傷或曬斑，為正常皮膚經暴曬后產生的一種急性炎癥反應，表現為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑。本病春末夏初多見，好發于兒童、婦女、滑雪者及水面工作者，其反應的強度與光線強弱、照射時間、個體膚色、體質、種族等有關。

經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力；在上午10時到下午2時日光照射最強時盡量避免戶外活動或減少活動時間；避免日光曝曬，外出時注意防護，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服；若在戶外，建議常規應用日光保護因子（SPF）15以上的遮光劑，有嚴重光敏者需用SPF30以上的高效遮光劑。

下面介紹如何預防曬斑：

1.防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

2.多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

3.營養補充，并健全肝臟功能。

4.多食用含鈣較高之食物。

5.保持愉快之心情，解除疲勞。

6.充足的睡眠。

7.妊娠前后作適的保養及護理。

8.避免長時間曝曬在日光下。

9.對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

10.避免食用色素含量高之食物、飲料。

11.適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

為了預防斑點，除了應隨時保持精神愉快，注意內臟機能正常。至于要消除已經形成的斑點，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，并積極采行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。還有幾乎所有的去斑產品都不會徹底去除的，過后都會反彈，只不過時間早晚而以，而且有的反彈后會比以前更明顯。還是認為內調比較好，又安全。

曬斑又稱日照性皮炎。我們要在日光強的時候少出門，減少日曬。同時應該使用遮光劑，光敏者要使用高效遮光劑。要保持毛孔通暢。要多吃維生素C和含鈣高的食物，營養補充，避免紫外線，不可使用色素含量高的食物和飲料。還要適當運動。祛斑產品都會反彈，內調才是比較好的。