曬斑是很普通的，因為我們避免不了曬太陽。曬太陽就會長斑，這是我們應該知道的常識。可是你知道如何預防臉上長曬斑嗎？這不是個難題，關鍵是我們有沒有耐心去收集資料，然后進行自我鑒定。關鍵的時候，還需要咨詢醫生，只有醫生才能給我們合理的治療解決辦法。

下面我們介紹一些曬斑的預防方法：

（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。?

（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。?

（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。?

（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

曬斑的形成主要的原因是紫外線的過度輻射照成的。但是，MM要注意的是，單單的陽光紫外線并不能導致臉上曬斑的形成。很可能是你在生活中不注意飲食和休息導致內分泌失調，或是臉上經常使用含有化學成分的化妝品導致皮膚免疫力變差等原因導致臉部肌膚已經曝曬就會形成曬斑！所以，臉上經常起曬斑的MM們一定要注意日常的生活習慣。

夏季如何預防曬斑形成：

出門必防曬：出門前防曬霜或者BB霜都是必須使用的，出門要帶太陽傘或者遮陽帽。中午時分陽光最強，盡量不要此時出門。而且，如果是在海邊下海游泳的，游泳完用淡水沖洗之后，一定要涂抹防曬霜和注意皮膚的補水

肌膚合理補水：夏天天氣炎熱，肌膚容易干燥。適當最好面部補水，保證肌膚正常代謝是非常必要的。

合理飲食：要知道最好的防曬斑方法就是合理飲食。夏天少吃一些感光類的食物，如芹菜、香菜等。多吃一些能預防長斑的食物，如檸檬、番茄等

保證作息：夏天是聚會夜店的最佳季節，要保證合理的作息習慣，也是非常重要的一點。美容覺就是最好的了。

曬斑和身體疾病有關系，所以我們需要去醫院治療，才能預防長斑。保證充足的睡眠，肌膚就會光彩照人。夏季要補充糖分，防曬自然不用說。曬斑主要是紫外線引起的，所以出門一定要防曬。同時要補充水分，保持肌膚濕潤。多吃防曬斑的食物，美容覺一定不能少，這樣可以很大程度上減少曬斑的形成。