不論是什么年紀(jì)的女性都是非常愛美的，所以美容一種都是女性一生都在做的事情，生活中美容的方法是非常多的，除了我們每天在不同的皮膚用各種保養(yǎng)品以外，同時(shí)我們也可以通過食物來改善肌膚狀態(tài)，那女性吃哪些食物有美容的效果?

1、荔枝：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

2、黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)*新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被*吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。

4、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

5、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充*水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

6、牛肉：給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了*每日的需要了。

7、魚肉：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100~200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

上面這些食物對女性皮膚都有好處，長期的食用有著美容的效果，雖然沒有市面上哪些產(chǎn)品的效果快，但是重在是從內(nèi)而外的去改善皮膚，讓女性朋友變得更加的漂亮，所以追求美的女性一定從這方面做起才是正確的選擇。