美容不光光是通過各種各樣的化妝品來讓我們看起來更加的漂亮，其實我們還可以通過其他的方法進行美容，飲食就是最好的一種方法，這種方法是由內而外的來改善我們的皮膚讓我們更加的年輕漂亮，那么美容養生多吃需要多吃哪些食物呢?

葡萄抗老青春

吃葡萄來幫助身體凈化排毒，內含豐富的鈣、鉀、維他命成分是主因。而法國人每日飲用適量葡萄酒的習 慣，也同時幫助身體抗氧化、防止動脈硬化、心肌梗塞。葡萄籽經萃取后磨成粉還能溫和去角質，添入護膚品中能形成滋潤保濕屏障，提升緊實光澤度，展現最青春 的美麗樣貌。

蜂蜜滋養潤膚

有人形容「蜂蜜」是最不被人為因素干擾的天然美味，只因為它的純正原味就已經夠迷人。遠早歷史則傳聞埃及艷后會以蜂蜜調 和各類美膚成分來敷臉，或者是浸浴，用來滋養柔嫩肌膚。蜂蜜、蜂王漿中的豐富蛋白質、胺基酸、物質等超過180種物質，尤其寒冷氣候下添入護膚配方中，能 增加肌膚儲水功能、避免水分流失，同時保持健康平衡狀態。

紫蘇舒敏緩和

日本吃生魚片時、韓國吃烤肉時，飄散著特殊香氣的紫蘇葉總會跟著出現，增添口感上的奇特美味。事實上紫蘇還扮演著解毒的 功效，避免腸胃不適應而出現腹瀉情況。根據科學分析，紫蘇葉當中含有迷迭香酸、OMEGA-3脂肪酸、亞麻油酸，甚至能幫助對抗引發過敏的化學物質-組織 胺，成為保養品中用來舒緩肌膚發炎、敏弱困題的最佳幫手。

紅石榴抗氧防御

有著多子多孫、象征生命與永生的紅石榴，傳聞是古希臘眾神最愛吃的水果。近來更因當中所蘊含的豐富花青素、多酚成分， 廣泛運用于抗老抗氧化的保健食材，被譽為「富有抗氧化效果的膳食補充劑」。最新則發現透過獨特冷壓萃取方式，將能獲得最完整保留的紅石榴抗氧化精華元素， 且其果油中所含的脂肪酸非常豐富，可幫助其他保養成分發揮完美護膚效益。

上面這些食物中我們生活中也是比較常見的，只要我們多吃這些食物，同時女性朋友還需要保持充足的睡眠，才可以讓我們的皮膚變的更好，化妝品只是可以短暫的幫助我們，治標不治本，只有由內而外的才是最好的。