很多時候在夏季我都會比較羨慕皮膚比較黑的人，因為皮膚白，臉上的斑斑點點很清楚，總感覺自己的臉洗不干凈一樣，每當照鏡子的時候總是感到很苦惱。不僅臉上，又是手上也會出現一些斑斑點點，真的很希望這些斑點早日消除。

曬后用涼開水洗臉，在我們日曬過后，一定不可以用熱水洗臉，因為熱水會讓我們的毛細血擴張、充血，使皮膚出現紅血塊，嚴重點還會出現曬斑。所以應等身體溫度達到恒溫時，在用涼開水洗臉，這樣還可以令毛孔收縮，使肌膚冷卻下來，達到小熱退紅的作用，讓肌膚不會有黑色素沉淀。夏天經常用涼開水清洗皮膚，除了可以減緩日曬對皮膚的損傷，還能讓皮膚變得更加的柔軟、細膩，富有彈性。

曬斑的預防及治療

1. 防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

2. 多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

3. 營養補充，并健全肝臟功能。

4. 多食用含鈣較高之食物。

5. 保持愉快之心情，解除疲勞。

6. 充足的睡眠。

7. 妊娠前后作適的保養及護理。

8. 避免長時間曝曬在日光下。

9. 對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

10. 避免食用色素含量高之食物、飲料。

11. 適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。 為了預防斑點，除了應隨時保持精神愉快，注意內臟機能正常。至于要消除已經形成的斑點，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，并積極采行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。

其實祛斑是一件很花時間的事情，而且要做到長久堅持，這樣才能讓斑點去除的更加徹底。另外在祛斑成功之后，一定要注意防曬，遮陽帽、墨鏡、傘等防曬工具也會很有幫助。只有加強防曬，才不會舊斑剛去，新斑又來。