專家：三招預防白癜風

　　白癜風是一種皮膚色素脫失造成的皮膚疾病，嚴重影響病人的生活質量。塊塊白斑無痛無癢，卻令患者瞬間失去美麗，生活在自卑和壓力之中。預防病癥的發(fā)生，對降低發(fā)病率非常重要。以下是三種預防白癜風的方法：

　　招數(shù)一：避免環(huán)境、食品污染

　　人口的迅速增長與工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。白癜風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規(guī)定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后定期通風，也要保持經常性通風，有條件應該做環(huán)保監(jiān)測。不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。減少紫外光的輻射：長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　招數(shù)二：保持樂觀情緒

　　人們在生活和工作中會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發(fā)生。情感異常反應是疾病發(fā)生的內在因素。在生活和工作中要適時調整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應，提高自己對環(huán)境的應變能力。應樹立正確的人生觀，以平和的心態(tài)應變環(huán)境的變化。在生活和工作中要加強自身素質的修養(yǎng)，努力處理好家庭與社會、個人與親友和同志的關系，減少猜疑，養(yǎng)成良好道德素質，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。

　　招數(shù)三：合理膳食與營養(yǎng)平衡

　　注重飲食營養(yǎng)，制定科學的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習慣和食物種類的科學搭配，保證*所需各類營養(yǎng)物質的攝入，滿足*各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規(guī)律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風以可乘之機。

　　預防白癜風病因復雜，治療困難，嚴重影響病人的生活質量。眾所周知，黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人們的膚色就會變白。在日常生活中，要注意科學的飲食調理，注意各種食品的合理搭配，以保證營養(yǎng)。偏食則會造成食品搭配失調，營養(yǎng)偏差，有可能導致合成黑色素的必需物質相對缺乏，故而偏食是一種不良的飲食習慣，應注意糾正。預防白癜風，重在長期的科學保健和正確的生活方式。