在當今社會腦血栓的發病率呈逐年增加的趨勢，它對人的身體健康造成了嚴重威脅，并且它由老年人向中年人群在逐步的蔓延，這這就要引起我們足夠的警惕，注意自己的身體健康，做好預防腦血栓的工作。

1、飲水充足：每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 勞逸結合用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

3、生活規律：老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢：腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

眾所周知，腦血栓多見于50～60歲以上有動脈硬化的老年人，有的有糖尿病史。常于安靜時或睡眠中發病，1～3天內癥狀逐漸達到高峰。

有研究發現，豆豉對老年人好處很多，在國際上已經被稱為“營養豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓。據悉，豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用。豆豉中還含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。老年人在日常生活中可以多進食一些，尤其是腦血栓患者。豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。

隨著年齡的增長，*的免疫能力在逐步的降低，導致老人患有疾病的幾率大大增加，尤其是哪種疾病，更是對老人身體健康的嚴重威脅，所以我們應該加強對老年人的照顧，減少老人患有疾病的幾率，讓老人能夠安度晚年。