腦供血不足的出現嚴重的影響到了人們的生活健康，平時大家需要盡早了解這種疾病的出現，大家應該盡早了解這種疾病的發生，而且要注意其中的常見類型，根據患者的情況有效進行治療這種疾病，避免造成更多影響，那么，如何才能有效的預防腦供血不足。

肥胖的患者要如何才能預防腦供血不足呢?

1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持天塌下來我也要先午睡的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

腦供血不足疾病可分為哪幾種類型呢?

1，頸型

枕頸部痛，頸活動受限，頸肌僵硬，有相應壓痛點。X線顯示：頸椎在病變節段改變

2，神經根型

頸椎伴上肢放射痛，頸后伸時加重，受壓神經根皮膚節段分布區感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動受限。X線顯示：椎體增生，鉤椎關節增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。

3，脊髓型

早期下肢發緊，行走不穩，晚期一側下肢或四肢癱瘓，二便失禁或尿潴留，受壓脊髓節段以下感覺障礙，肌張力增高，反射亢進，椎體束征陽性，X線片示：椎間隙狹窄，椎體后緣增生較嚴重并突入椎管。CT，MRI檢查示：椎管變窄，椎體后緣增生物或椎間盤膨出壓迫脊髓。

4，椎動脈型

頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側彎后伸時癥狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對稱，一側相對狹窄，橫突間距變小，鉤椎關節增生

5，交感神經型

眼臉無力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛，CT顯示色椎增生，椎間孔變狹窄，頸椎有不同程度錯位，椎動脈有受壓現象。

平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意避免肥胖，有效的進行調理身體，這樣才能避免造成更多困擾，同時在日常生活當中，也要注意禁忌吃得太飽。大家需要注意保證充足的睡眠而且平時也要保持好的心態這樣對疾病的預防才更有效希望大家積極的進行治療疾病。