腦血栓這個疾病的發生在我們的日常生活當中并不是特別的少見了吧，腦血栓的發生給患者朋友們造成的危害還是比較嚴重的，為此我們對于腦血栓這個疾病的發生一定要及時的去治療，那么成年人出現了腦血栓的日常護理是什么樣的呢?

1、生活起居①飲食調整：按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

②飲水充足：每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

③戒降煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

④勞逸結合：用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

⑤生活規律：老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

⑥忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

⑦體位變化要緩慢：腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

⑧注意天氣變化：老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

⑨控制體重：通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

⑩慎用藥物：久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

2、情志調養：情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。

3、氣功療法：老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

4、按摩療法①推頭：用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然后改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹為度。

②按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。

5、運動療法：生命在于運動，運動能使人強壯、長壽。運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據自己的體質和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進血液循環和降低血脂，增強抗病力。

6、保健食品①大蒜生姜：每日進餐時，保持攝入20克大蒜，10克生姜，能抑制腦血栓形成。因為大蒜含吡嗪類，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林類似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集。

②牛奶：每天應保持喝250ml新鮮牛奶，因為牛奶能減少腦血栓發病率。牛奶中的鈣能鎮靜腦神經與消除緊張;牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止過多的鈣進入腦細胞，避免腦神經元受損，從而減少腦血栓發病率。

③大蒜黃豆湯：大蒜20克，去皮，搗碎，炒黃豆粉40克，加煎至近濃稠為止�？辗�10克。(摘自《壽親養老新書》)據研究，大蒜中含吡嗪，能抑制血栓形成，而黃豆中含鈣和鉀，鈣能緩解精神緊張，鉀能排除過多的鈉。

④多食魚蝦：每天保持吃適量海魚或蝦，能預防血栓形成。因為它們中含多烯酸、牛磺酸，能降低血脂，抑制血小板聚集，減少血凝和血栓生成。

成年人腦血栓的日常護理就先給朋友們介紹到這里了，腦血栓的發生可以說是給我們的健康帶來的危害性還是比較嚴重的，為此我們對于腦血栓這個疾病的發生一定要及時的去治療，避免耽誤病情，不然的話會帶來生命的危險性的。