在生活當中腎虛的出現是很常見的，這與人們的生活習慣有著極大的關系，當然這也是其中的原因之一。而患上腎虛疾病的時候，對于人們的身體健康危害也是比較大的，需要引起大家的重視。下面我們帶大家了解一下影響腎臟健康的因素有什么吧。

1：熬夜。

經常行的熬夜往往會耗費*能量，容易使人出現腎虛癥狀。

2：缺鋅、缺硒會引發腎虛。

腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

3：過度焦慮，精神太過于緊張。

現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛癥狀。

4：房事過度。

如果房事過頻過猛烈的話，對*力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

5：長久坐著不活動容易導致腎虛。

天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虛。

6：經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。

煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

從哪些方面來做預防

要點一：飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

要點二：注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

要點三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。

我們在生活當中不僅僅要重視腎虛的治療，更要注重腎虛的預防，其中預防腎虛的方法是非常多的，也與我們生活有著很大的關系。上面的文章中我們詳細介紹了三種預防腎虛疾病的方法，相信大家都清楚了，大家不妨在生活中嘗試一下。