腎結(jié)石是一種結(jié)石方面的疾病，會(huì)給患者的腎臟帶來傷害，而且該病的出現(xiàn)有較多的癥狀出現(xiàn)，讓患者特別的痛苦，日常生活中我們要去進(jìn)行腎結(jié)石的預(yù)防才可以，究竟有哪些措施能有效的預(yù)防腎結(jié)石這種疾病呢，來了解一下吧。

首先就是注意飲食的問題，平時(shí)要控制自己的鈣吸收，減少食用牛奶之類的食物，多點(diǎn)食用一些利尿的食物，多喝水，在我的預(yù)防期間，我基本上每天喝10杯水，醫(yī)生說水果酸性高的也要小心，所以我也很少吃蘋果以外的水果。大量飲水，飲水對預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)是十分有效的。多飲水可以增加尿量(應(yīng)保持每天尿量在2000～3000m1)，顯著降低結(jié)石成分(特別是草酸鈣)的飽和度。磁化水有一定的防石作用 。水經(jīng)過磁化后，水中的各種離子所帶的電荷會(huì)發(fā)生變化，形成晶體的傾向明顯降低，可以對結(jié)石形成起預(yù)防作用。

然后就是要注意防止出現(xiàn)尿道感染的病癥，因?yàn)槟虻赖母腥究赡軙?huì)影響到腎臟，所以平時(shí)要注意自己的衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤洗勤換，保持環(huán)境的干燥，濕的內(nèi)褲絕對不能穿。最后就是要定期去醫(yī)院檢查身體，尤其是檢查腎臟，因?yàn)槲冶緛砟I臟就不是很好，然后我大概是每個(gè)月去檢查一次，保證自己的腎臟沒有出現(xiàn)病變的情況。建議可以根據(jù)體內(nèi)代謝異常的情況，適當(dāng)口服一些藥物，如噻嗪類藥物、別嘌醇、正磷酸鹽等。對復(fù)發(fā)性草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)避免攝入過量的維生素c。

一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2、限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4、多食新鮮蔬菜水果。5、增加膳食纖維和粗糧。

上述的這些內(nèi)容當(dāng)中介紹的就是可以預(yù)防腎結(jié)石疾病的方法了，生活中腎結(jié)石是極為多見的，所以大家需要深入的了解一些腎結(jié)石疾病的預(yù)防措施，從而能給朋友們預(yù)防此病帶來幫助，大家還應(yīng)當(dāng)注意調(diào)理自己生活中的飲食。