很多人因?yàn)槿粘Ｉ�活�?xí)慣不好的原因而導(dǎo)致腎虛，比如，不然如果過度焦慮房事過多的，都有可能導(dǎo)致腎虛的發(fā)生。而是具有大多是長期積累成疾而導(dǎo)致的，所以了解腎虛的原因，就尤為重要。下面就讓我們具體了解一下，產(chǎn)生腎虛的原因都有哪些？

1：熬夜。

經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)*能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2：缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

3：過度焦慮，精神太過于緊張。

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

4：房事過度。

如果房事過頻過猛烈的話，對*力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。

5：長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。

天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虛。

6：經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。

煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

預(yù)防腸胃炎又要從哪些方面來做預(yù)防

要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生

吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

要點(diǎn)三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

上面的文章給我們詳細(xì)介紹了預(yù)防腸胃炎的知識，最為重要的是，大家一定要飲食健康，在飲食健康的前提下，要保證飲食規(guī)律以及心情開朗。大家只有做到上面的介紹，才能更好的預(yù)防腸胃炎，盡可能的避免腸胃炎的困擾。