在腎病當中，腎虛的出鏡率是很高的，男女老少都有患此病的，當患了此病之后，患者的生活質量大打折扣，所以，患者一定要做到早發現、早治療。患了腎虛有很多癥狀，如腰痛、性功能減退等等，那么，自我檢查腎虛的方法有哪些呢？下面就來看看吧。

自我檢查腎虛的簡單方法

1、經常感到四肢發涼，特別是手腳涼，冬天一夜暖不過來，夏天又怕冷，一蓋被子就出汗。這種人身體適應能力和調節能力比較差。

2、看看有沒有性功能減退的現象。

3、腰腿酸痛、雙腿沉重、手指發麻。

4、臉色發烏、發臟，臉上過早出現皺紋、色斑。

5、每天脫發五十根以上說明腎功能不正常。

如果你有以上的這些癥狀，那么很不幸，你腎虛了，腎虛的話要注意什么呢?如何防治腎虛呢?

腎虛患者應該注意節房事，戒手淫。經常活動腰部，自我按摩腰部和腳心，可益精補腎、強身健體、防止早衰。可進食滋養性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

看了上述內容的介紹，您對自我檢查腎虛的方法應該清楚了吧，希望可以幫到您哦，最后，提醒廣大腎病患者要徹底了解自己的病情變化，了解腎臟病的前沿治療方法，早期進行規范治療，以免貽誤病情，造成不可挽回的損失。