十招可以簡單測出真假腎虛！怎么樣用簡單的方法檢測自己是否有腎虛呢？下面聽專家來介紹一下吧！

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時，頭發大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

若同時出現以上中的3種情況，就很可能是腎虛。在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。

推薦補腎菜肴1：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

推薦補腎菜肴2：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

推薦補腎菜肴3：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
 

十招可以簡單測出真假腎虛！如果你曾經患有腎病，如果你出現上述癥狀，請您及時去醫院接受檢查。去正規醫院接受尿檢驗，在醫生的指導下檢查腎功能，在專家的建議下合理飲食調理身體，千萬不要留下任何后遺癥，祝您早日康復哦！