腎臟對*的健康是很重要的，但是有很多的人就患上了腎結石，會影響到人們的生活質量，造成結石的因素很多，飲食不當，休息不好。鍛煉少都會導致這種疾病發生，因此生活中我們要注意一些預防方法，那么，腎結石的預防方法有哪些呢?

1、多喝水、不憋尿：喝水時防止尿液濃縮，幫助腎臟清理垃圾的一個最簡單有效的好辦法。尤其是在高溫季節，大家更是要注意這一點，保持每天的飲水量在2000~2500毫升為宜，如果長期在戶外工作的人員和曾經患過泌尿系結石的人群還要適量的額增加飲水。增加飲水量指的是要多喝白開水，最好不要喝碳酸飲料和啤酒。

2、飲食豐富、膳食平衡：很多患者得了腎結石以后就對某些食物完全忌口了。專家提示，這是完全沒有必要的，腎結石雖然是由飲食誘發，但也沒有必要完全拒絕某類事物，只要是做到營養搭配均衡，葷素合理，避免暴飲暴食等久完全可以預防腎結石。對于那些易引發腎結石的草酸鹽類食物和高蛋白、高脂肪、高糖類食物要控制性的進行攝取即可。

3、注意日常的飲食衛生：如果尿路中存在雜物也有可能會引發結石。尤其是夏季來臨，市面上的水果蔬菜種類繁多。大家在進食的時候一定要清晰干凈，避免蛔蟲侵入體內，為結石的形成創造條件。

飲食方法：

在水果中，葡萄、可可、桔子、番茄和李子這些都是含草酸較高的水果，腎結石患者對這些水果應該少吃。

其次，糖分過高的水果也不宜吃，因為糖分過多，尤其是乳糖也會創造結石形成的條件。

那么腎結石能吃的水果一般來說，富含維生素B1和維生素C的水果對溶解腎結石有好處，可以多吃一些。

其次腎結石患者最好的就是對飲水，所以含水量大的水果也可以對吃一些，如西瓜、梨子。

要增加新鮮蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最后代謝產物是堿性的，尿酸在堿性尿內易于溶解，故有利于治療。常規治療：每隔1～2日用一次清涼飲食(生水果、果汁及生菜)，至少每周1次清涼飲食。

我們注意認識一下。上述的這些預防事項，平時大家應該做到，我們應該注意多喝水，不能憋尿，也是豐富，而且要注意自己的飲食衛生，尤其是在夏季的時候，市面上很多的蔬菜和水果，拿到家里后，應該注意清洗，避免體內出細菌，導致疾病的發生。