腎氣虛腎陽虛如何保健?患者要搞清楚，大家知道腎氣虛腎陽虛是危害比較大的疾病，嚴重損害患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道腎氣虛腎陽虛如何保健，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發生。

腎氣虛腎陽虛如何保健：

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季*陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

陽虛體質通常表現為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動;面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉;大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經，月經周期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑郁。

值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質也可能是陽虛，中醫理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，一般而言，內外不符信內，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質，是陽虛。有的人皮膚紅、關節熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。

腎氣虛腎陽虛如何保健?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關注，當然腎氣虛腎陽虛危害及其廣泛，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了腎氣虛腎陽虛如何保健之后，還需積極咨詢相關專家的建議，以降低疾病危害的發生。