女人的身體一旦有了問題就需要盡早的發(fā)現(xiàn)，因為有很多疾病是會影響到健康的，當然對于腎虛的出現(xiàn)人們要及時的了解并積極的采取好的飲食方法來進行補腎，這樣對身體健康是有好處的。那么，女人腎虛怎樣補腎呢?接著我們大家跟隨專家去看看講解吧。

第一：豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽

做法：將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用;將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

第二：芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

做法：將新鮮的芹菜準備好，然后清洗干凈切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份，對于保健腎臟具有非常好的作用。

第三：胡蘿卜羹

材料：胡蘿卜、冷牛奶、食鹽

做法：將新鮮的胡蘿卜切成細絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調味。

功效：每天服用一杯，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。

第四：蜂蜜果丁

材料：核桃仁、無花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

做法：將核桃仁搗碎之后和準備好的無花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時還具有很好的補腎作用，對于治療女性腎虛是一個非常好的食補方法。

第五：葡萄人參補酒

材料：葡萄、人參、白酒

做法：將葡萄和人參清洗干凈，然后一起放入白酒之中浸泡;將白酒密封好，然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了。

功效：女性補腎食補應該如何進行，這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。

第六：芝麻粥

材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水

做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。

功效：這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經(jīng)常服用不僅能夠有效的預防便秘，同時還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。

上面所講的也就是女性腎虛要怎么補腎，這些需要我們大家認真的了解，同時也要提醒女性朋友們沒事的時候多注意自己身體的，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)腎虛的情況就要盡早的選擇好的食物來進行補充身體，這樣才能身體健康。