相信生活當中問到每一個人的時候誰也不希望被腎結石這樣的疾病所困擾，它屬于泌尿系統疾病當中發病率比較高的一類疾病了，這樣的疾病發生之后給人們帶去了病痛折磨和健康危害。那么該如何預防腎結石疾病的發生呢?

腎結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多于女性，多發生于青壯年，左右側的發病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。

如何有效預防腎結石

1、大量飲水對所有成分尿石都有防治作用，多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。多飲水和飲食療法可使2/3復發結石病患不再生新結石。

2、合理補鈣，尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。目前醫學界從兩個不同的角度來解釋，腎結石患者為什么要補鈣。

3、限量攝入糖類， 美國科學家最新一項研究結果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。

4、少吃草酸鹽含量高的食物，含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。

5、少吃豆制品，大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。

6、睡前慎喝牛奶，睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。

7、勿過量服用魚肝油，魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產生沉淀，容易形成結石。

專家提醒只要人們能夠在生活當中養成良好的生活飲食習慣，腎結石這樣的疾病是可以得到有效預防的。我閱讀文章內容我們也了解了腎結石疾病的一些預防措施，希望這些預防措施能夠引起人的重視，愿每個人都能夠重視做好對于腎結石疾病的預防遠離這樣的疾病擁有健康。