目前腎結(jié)石疾病是多見的一種疾病了，已經(jīng)很多的朋友出現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，此病對于腎臟帶來了嚴(yán)重的傷害，所以說我們必須要做好關(guān)于腎結(jié)石的預(yù)防才可以，及早預(yù)防才能讓該病減少發(fā)生，來認(rèn)識一下此病的相關(guān)預(yù)防辦法有哪些呢。

腎結(jié)石的預(yù)防方法：

一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，提高身體的機(jī)能，控制體重。運動并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個誤區(qū)。運動主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

要保證合理的飲食，不規(guī)律的飲食暴飲暴食，吸煙喝酒，或者大量的刺激性食物使用以后會導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)作，因此保證正常健康的飲食習(xí)慣對于預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作是非常重要的。正確的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜或者劇烈性的活動也很容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)作，因此腎結(jié)石患者一定要保證正常的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動，防止腎結(jié)石的發(fā)作。如果要想徹底的擺脫這種整日為害怕腎結(jié)石發(fā)作而提心吊膽的生活，就一定要針對結(jié)石進(jìn)行及時徹底的治療，而腎結(jié)石不治療的后果不僅僅是要忍受反復(fù)發(fā)作之痛苦，更重要的是病情會不斷加重最嚴(yán)重的會引起腎壞死、腎功能衰竭、尿毒癥，其高額的用度一般家庭難以承受。因此，結(jié)石病一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療。

好了，朋友們在認(rèn)識到了上述中的知識之后，應(yīng)當(dāng)了解到了腎結(jié)石疾病的預(yù)防辦法是什么了，腎結(jié)石的病發(fā)率特別的高，對于身體健康的傷害也非常的嚴(yán)重，希望朋友們能做一些腎結(jié)石的預(yù)防工作，積極的預(yù)防就能減少腎結(jié)石的出現(xiàn)了。