在我們身體產(chǎn)生嚴(yán)重疾病時(shí)，往往情緒是相當(dāng)?shù)吐涞模�這對(duì)于積極治療疾病和不良情緒的干擾，使之會(huì)嚴(yán)重加重疾病的發(fā)展不斷惡化，比如慢性腎炎患者就是這樣。那么，患上慢性腎炎后應(yīng)如何及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

1、聽(tīng)音樂(lè)：聽(tīng)音樂(lè)，尤其是聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，是一件很快樂(lè)的事情，可以忘了煩惱痛苦，可以恬淡又美好，重要的是聽(tīng)音樂(lè)對(duì)神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起著很好的作用，對(duì)身體的恢復(fù)也是很有利的。

2、運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有益于身心的健康，但是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累造成不必要的后果。推薦閱讀：腎病患者在什么情況下應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)

3、交朋友：很多時(shí)候與人溝通交流是一件很愉悅的事情，多交些知心朋友，不快樂(lè)的時(shí)候可以一起傾訴，一起分享，是很幸福的事情，也有利于患者朋友們調(diào)節(jié)心情。

4、養(yǎng)植物：都說(shuō)喜歡的人是心靈純凈的人，綠色也一直代表者生機(jī)勃勃的生命，每天看到自己創(chuàng)造的綠色，看到自己孕育的開(kāi)花結(jié)果，也是讓人心情好起來(lái)的一個(gè)事情，既增加了生活情趣又調(diào)節(jié)了心情。

慢性腎炎患者宜吃哪些蔬菜呢?

1、大白菜

白菜由蕓薹(B.campestris L.)演化而來(lái)。每100g鮮菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白質(zhì)1.4-2.5g、維生素C30-40mg、纖維素0.6-1.4g，及其他維生素和礦物質(zhì)�？沙词�、作湯、腌漬。所以，得了腎小球腎炎的患者，可以所持大白菜，不但可以補(bǔ)充不足的維生素，在吃的時(shí)候可以做湯，及補(bǔ)充維生素，又補(bǔ)充了體內(nèi)的礦物質(zhì)。

2、冬瓜

可利水消腫，祛痰，清熱解毒。冬瓜含有豐富的維生素C，每克冬瓜臺(tái)鉀135毫克，鈉9.5毫克，是一種鈉量低的蔬菜，對(duì)于需要低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫的腎小球腎炎病人，尤為適。

3、南瓜

補(bǔ)中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲(chóng)，小便赤澀不利。南瓜含有豐富的維生素，可以有效地防治糖尿病、高血壓及腎臟病等，還可以幫助肝腎功能減退的患者增加肝腎細(xì)胞的再生能力。但要注意的是，胃熱的病人不宜多吃，就是一般的健康的人一次也不宜過(guò)多食用，否則容易引起腹脹。

4、蘿卜

化痰，利尿止渴。蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C含量在一般蔬菜中名列前茅，是一般水果的10倍。蘿卜含有的礦物質(zhì)有鈣、磷、鐵等，又含有粗纖維素、甲硫醇、氫化熟液、組織氨基酸、碘、鉀、錳、硼等有益物質(zhì)。蘿卜中所含有的多種物質(zhì)都是對(duì)*健康十分有益的。在日常生活中，既可生食，也可以配制其他的食物做成佳看或鮮美的湯菜，便可獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，也可輔助治療某些疾病。

5、萵筍葉

主治小便不利、血尿、乳汁不通。500克萵筍葉中含蛋白質(zhì)l0克，胡蘿卜素20-40毫克，維生素10-15 毫克，鉀、鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽的含量也開(kāi)少。如果一個(gè)人每天吃400克萵筍葉，就能滿足一天的胡蘿卜素的需求量;每天吃500克蘿卜葉，維生素的需求量也就足夠了。

6、菠菜

多吃菠菜，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的鐵元素，而且菠菜自身含有大量的維生素，也是腎小球腎炎患者的最佳飲食選擇之一。腎小球腎炎的飲食需要根據(jù)病情綜合分析在確定飲食規(guī)范，一般都需要限制蛋白質(zhì)、限鹽、補(bǔ)充維生素等要求。

大家本來(lái)在身體發(fā)病后，對(duì)于身體的健康威脅就比較大，此時(shí)情緒上再稍微有些波動(dòng)，勢(shì)必會(huì)給自己的病情帶來(lái)更大傷害。所以大家不妨在患病時(shí)，除了配合醫(yī)生診治盡量多出去走走，聽(tīng)一些開(kāi)心的音樂(lè)等。