腎陽(yáng)虛怎么辦?腎陽(yáng)虛是生活中常見(jiàn)病，其發(fā)生讓患者承受了不小的負(fù)擔(dān)，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要找到適合自己的治療方法，正確的治療才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生，那么腎陽(yáng)虛怎么辦?如下幾方面就是專家給出的分析。

腎陽(yáng)虛怎么辦:

1、太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無(wú)力，而通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，實(shí)為氣功之一種，可以平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2、自我按摩腰部：

兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一次，每次約200回。此運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

3、刺激腳心：

中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300回。

4、強(qiáng)腎操：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地。(2)再呼氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼凈。以上程序可連續(xù)做多次。

腎陽(yáng)虛怎么辦?如上幾方面是專家給出的分析和建議，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然腎陽(yáng)虛危害及其普遍，想要擺脫疾病危害的發(fā)生，大家在把握了腎陽(yáng)虛怎么辦之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議，從而降低疾病危害的發(fā)生。