你知道腎虛怎么護理嗎?在近幾年來由于越來越多的人沒有時間好好調理自己的身體，患上腎虛的人也越來越多，有些腎虛的患者和他們的家屬想知道這種疾病到底應該如何護理，那么今天我們就來給大家講講腎虛的護理常識。

首先我們來了解一下腎虛的危害有哪些：

腎虛對*健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響，主要有：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。

那么腎虛應該怎么護理呢，我們一起來往下看：

腎虛護理方法一：每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

腎虛護理方法二：中藥泡腳。

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與*內臟、器官相連接的反射區，分別對應于*五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

腎虛護理方法三：每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

以上就是腎虛的正確護理方法，只要按照這樣的方法來護理，就能讓腎虛逐步得到緩解，這些也是腎虛患者輔助治療的關鍵。