在日常生活當中大家需要盡早了解腎虛的出現，這是一種非常常見的疾病，很多的人在出現了這種疾病時，會導致身體乏力惡心嘔吐，而且勞累。平時大家需要注意男性養腎的方法，避免造成腎虛，全面的進行調理那么，男性如何養生遠離腎虛？

龍眼肉粥

【主料】：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

【制作】：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

【功用】：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

刺莓酒

【主料】：刺莓果100克，米酒500克。

【制作】：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

【主料】：核桃肉300克，白糖150克。

【制作】：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

【功用】：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

西醫學的“腎臟”和中醫學的“腎”是兩個概念。西醫學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物，維持水、電解質和酸堿平衡，以及產生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實實在在存在的東西。解剖學上的腎和性功能無直接關系。

中醫學所說的腎是系統，是中醫臟象學說中的概念。幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，既全面、多樣，又概括、籠統，包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。

中醫的“腎虛”概念十分廣泛。說到“腎虛”，中醫學中既可以指腎主生長發育的功能不足，表現為“嬰兒五遲”、中年早衰等;也可以是指腎主生殖的功能虛弱，表現為性功能不佳、男女不育等;還可以指“腎主水”的功能不良，出現排尿功能障礙，如少尿、多尿、尿頻等;或指骨骼病變，如骨質疏松和增生等;甚或呼吸系統病變如哮喘等，也都與腎虛有關。

所以，“腎虛”是中醫整體觀中的一個癥候概念，還需要具體情況具體分析。臨床上把病人籠統地診斷為“腎虛”并沒有太多實際的意義。性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會環境等的影響。腎虛出現早衰、功能性(腎氣)或器質性(腎精、腎陰、腎陽等)改變導致的性功能障礙，只是性功能障礙中的一種情況，性能力虛弱不完全等同于腎虛。

中醫強調“實則攻之，虛則補之”，性能力的強弱原因諸多，虛實復雜，一味地片面強調“補之”，只能是南轅北轍、弄巧成拙了。

平時大家需要注意腎虛的調理方法，而且要做到勞逸結合，平時應該注意合理的進行鍛煉身體，而且要注意全面的進行增加營養在日常生活當中可以做深呼吸有效的進行治療，有效的進行鍛煉全面的進行調理身體，并且在日常生活當中，也要注意自我保健事項，有效進行飲食。