青光眼是中老年人的常見疾病，青光眼的發(fā)病率也是比較高的，青光眼發(fā)生后讓很多的患者都是比較恐懼的，從而也會導(dǎo)致大家都有一定的壓力和自卑感，對于青光眼大家一定要在生活中做好預(yù)防工作，那么如何預(yù)防青光眼的發(fā)生?

預(yù)防青光眼的發(fā)生

1、保持一個良好的情緒，在日常生活中，我們應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診專科。

5、對于青光眼家族及危險因素患者，一定要進(jìn)行定期的檢查，如有有發(fā)病跡象，應(yīng)盡快進(jìn)行鞏固治療，避免對患者的眼睛帶來更嚴(yán)重的危害。

閱讀完了以上文章內(nèi)容，大家應(yīng)該對于預(yù)防青光眼的發(fā)生方法也都有了更多了解，希望大家了解到了這些預(yù)防方法之后都能夠積極的進(jìn)行預(yù)防工作，生活中保持一個良好的情緒，同時在日常生活中也一定要注意自己的用眼衛(wèi)生工作，勞逸結(jié)合，適當(dāng)做一些鍛煉。