生活中很多人們對于近視眼的預防辦法都是想要了解的，大家只有在生活中做好預防工作，才可以減少近視眼的發生與傷害，幫助更多的人們都能夠擁有一個健康的眼睛，遠離近視眼的困擾，那么近視眼的預防辦法是什么?

光線不足，缺乏戶外運動

原因一：由于平常的任務負擔太過重，需要長時間的盯著電腦，從而使得眼睛得不到很好的休息;

原因二：缺乏科學用眼知識，趴著或者睡著看書，坐姿不對;

原因三：長時間看電子書，玩游戲，看電視劇。

戶外活動——預防近視最好的方法

早就有科學家發現，如果讀書的時候保持一定的距離，那么只要保證每天在戶外的活動時間不少于3小時，那么他們患有近視的的風險就會大大的降低。

另外還有研究證明，青少年只要每天有2小時戶外活動時間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。換句話說，增加孩子戶外活動時間，是預防近視的最佳方法。那么戶外活動可以預防近視的因素有哪些?

1、主要與體內多巴胺的分泌有關。無論是不是運動，只要在戶外，都可以減少近視機會。

戶外活動能減少近視機會，主要與體內多巴胺的分泌有關，這是基于實驗性近視眼通過增加視網膜多巴胺的釋放被認為有效降低眼軸增長的發現得出的結論。因此，無論是不是運動，只要孩子待在戶外，都可以減少近視機會。

2、在平時的生活中要適當的增加戶外運動，這樣不僅可以有效的減少學生使用電子產品的時間。而且對于預防近視也有很好的效果。

在平時的生活中要適當的增加戶外運動

近年因為電子產品盛行，歐美近視率也有增加的趨勢，美國目前也訂定了對計算機使用 的建議，要遵從 20-20-20 法則，也就是說每使用 20 分鐘，休息 20 秒，以及看 20 英呎(6 公尺)以外的東西來放松眼睛。

相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對于近視眼的預防辦法也都有了更多的了解，希望以上介紹這一方法，能夠幫助更多的人們做好預防工作，大家在生活中一定要注意增加室外的活動，遠離一些電子產品的盛行，同時也要多注意自己的眼部保健工作。