我們的身體跟隨者季節也在變化，大家也會發現在不同的季節里我們可能會受到一些疾病的困擾，不要擔心季節在變我們做出相應的措施就能遠離疾病的困擾了，雖然夏天已經過去，但是在夏日里由于飲食環境等各種因素引起的腹瀉是不容小覷的。

一、每天喝200毫升酸奶預防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質，此外，夏天出汗多，*抵抗力差，稍有不慎就會發生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質和鈣。

二、煮玉米時保留胡須可預防糖尿病

很多辦公室白領喜歡在早上煮上一條玉米當早餐，美味又方便。其實這是一個很好的飲食習慣，因為玉米可以增加腸道的蠕動。而煮玉米時如果能保留玉米胡須，則還可有預防糖尿病的功效。現在的人吃得太精細，糖尿病的發病率越來越高，玉米胡須有很好的降血糖的作用，煮進玉米里吃了可以預防糖尿病。另外，在夏天煮湯時還有個小秘訣，就是在蔬菜清湯里放幾段梅干菜梗，既開胃又消暑。

三、給自己制造一個出汗的機會

我們白天幾乎都在有空調的環境中待著，身體出的汗肯定不會太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且還能加強新陳代謝。因此，現代人，尤其是辦公室白領最需要的就是給自己創造一個出汗的機會。夏天睡覺時，能不開空調就盡量不開空調，甚至連電風扇都不開。

四、夏季鍛煉可貼墻站或快走半小時

夏季養生，鍛煉是重要的法寶。由于夏季太陽猛烈，這個時候應該把室外鍛煉改成室內鍛煉，貼著墻壁站半小時或是快步走半小時，都是鍛煉身體的好方法。飯后貼墻站不僅能鍛煉身體，還可以有效減肥哦!這是因為吃完飯的半小時，是血糖升高的時候，吃進去的飯很快會被吸收，轉化為脂肪。若飯后坐著不動，脂肪就容易囤積在腰部和臀部。飯后貼墻站，熱量都被站出去了，既能鍛煉身體，又避免了脂肪的囤積，有效減肥。

五、有意識地訓練自己的耐熱性

現代人總覺得現在的天氣越來越熱，根本離不開空調，更是難以想象過去沒有空調的時候，人們是怎么走過來的。其實，現在的夏天跟以前的夏天差不多熱，只是現在人在空調房里待久了以后，耐熱性變得不如以前，所謂的耐熱性就是身體根據周邊熱環境的調節與適應能力。中醫認為，要是一個人的耐熱性好，那么他對溫度的調節和適應能力就好，這有助于減少中暑。所以中醫很推崇要有意識地去訓練自己的耐熱性。例如在感覺很熱的時候，喝一杯熱茶，身體就會出更多的汗，其實在出汗的同時體溫就會降下來，這樣才是由內而外的自然降溫。

哪些中藥能引起腹瀉：

(1)大黃：本品苦寒沉降，善蕩滌胃腸，峻下實熱，走而不守，有斬關奪隘之功，主入陽明大腸經，攻積導滯，瀉熱通便。現代研究認為，大黃所含結合蒽醌為瀉下主要成分，能刺激大腸，增加蠕動而排便，其作用緩和，服后6小時左右排下稀便或軟便。由于鞣質所致，瀉后有便秘現象。

(2)番瀉葉：性味甘苦寒，具有瀉熱通便功效。其所含蒽醌類衍生物有瀉下作用，服后常伴有腹痛，一般服后3小時即可瀉下數次。

(3)蘆薈：性味苦寒，具有瀉熱通便之功效。現代研究證實，蘆薈蒽醌衍生物具有刺激性瀉下作用，多伴有顯著腹痛和盆腔充血。

(4)火麻仁：性味甘平，具有潤腸通便之功效。現代研究認為，本品含脂肪油約30%，又含揮發油、維生素B1等，有降壓作用和滑潤緩瀉作用。

(5)郁李仁：性味辛苦甘平，具有潤腸通便之功效。現代醫學研究認為，本品含苦杏仁甙、脂肪油、揮發性有機酸及油酸等，具有潤滑性緩瀉作用。

(6)甘遂：性味苦甘寒，有毒，具有瀉水逐飲、消腫散結之功效。現代研究認為，本品含三萜類，其中所含大戟酮、大戟二烯醇、α-大戟醇及巨大戟二烯醇的醇浸膏對小鼠有明顯瀉下作用，能強烈刺激腸粘膜，引起炎癥性充血和蠕動增加，造成峻瀉。

大家對于中藥總是覺得很神圣的感覺，甚至有點迷信的過頭了。中藥博大精深小編提醒大家是不可隨意食用的，中藥不一定和你的體質匹配，很多中藥不能混合著，很多中藥甚至會引起腹瀉，看了上文的講解你就知道這些禁忌了，希望大家不要掉以輕心。