脂肪肝給患者帶來了很多的傷害，這種疾病的誘因是很多的，由于現(xiàn)在生活水平的提高，很多人習慣于大魚大肉了。而且平時也很好運動，這樣久而久之，脂肪肝就出現(xiàn)了。那么我們怎樣去預防脂肪肝的發(fā)生呢?下面就給大家介紹一下!

預防脂肪肝最重要的就是要進行合理的飲食搭配。所以每天要適當?shù)倪M食一些粗糧。這樣對于我們來說才比較合理。生活中粗糧也比較多。患者平時可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。

除此之外，還要多多攝入蔬菜、水果，以保證體內(nèi)的維生素與食物纖維需求。節(jié)制飲食也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動物內(nèi)臟、蛋黃等，同時要注意戒煙戒酒。中等強度的運動長期堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每周至少3次，每次約1小時，并且還要循序漸進，逐步達到適當運動量。

還要做到就是，不能亂服用藥物。由于肝臟是*的化工廠，所以當我們服用藥物的時候都要通過肝臟進行解毒。所以，很多保肝護肝的藥物還是不要輕易去服用的好。就是想要服用一定要著正規(guī)的醫(yī)院進行咨詢，這樣才能預防肝病的發(fā)生。