腹脹是生活中一種普遍存在的現(xiàn)象，許多老年人更容易患上這種疾病，而這些疾病讓許多老年人感覺(jué)到非常的痛苦，作為家人我們一定要注重老年人的健康，在日常生活中做好預(yù)防工作。也許大家對(duì)于預(yù)防老年腹脹的方法了解的不多，下面帶大家認(rèn)識(shí)一下吧。

1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。

生活之中長(zhǎng)期腹脹的原因都有什么呢?

引起腹脹的原因腹脹可以是一種主觀上的感覺(jué)，感到腹部的一部分或全腹部脹滿;也可以是一種客觀上的檢查所見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹部膨隆。因此進(jìn)行腹脹的診斷時(shí)可根據(jù)患者的主觀自訴和采用腹腔鏡檢查進(jìn)行診斷。

在引起腹脹的胃病中，各種胃炎、胃潰瘍除疼痛之外，還有肚子脹的癥狀，而十二指腸潰瘍出現(xiàn)腹脹的情況少。胃病之所以引起腹脹，是因?yàn)槲阁w、胃壁有炎癥，有潰瘍，這些病變使胃的蠕動(dòng)功能減弱，單位時(shí)間內(nèi)總的蠕動(dòng)次數(shù)減少，致使食物在胃里停留的時(shí)間較長(zhǎng)，產(chǎn)生氣體，從而讓人感到腹脹。老胃病患者，腹脹是一個(gè)常見(jiàn)的癥狀，只有將胃病治好，腹脹才會(huì)隨胃痛等癥狀一齊消失。對(duì)于新發(fā)的胃病患者，腹脹是一個(gè)信號(hào)，有的時(shí)候即使沒(méi)有出現(xiàn)胃痛，如果腹脹的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也要注意到醫(yī)院檢查檢查。

除胃病之外，引起腹脹的原因還有膽囊炎、肝炎、胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病;慢性肺心病影響消化功能，也可表現(xiàn)為肚子脹，消化不良。不管是何種原因引起的腹脹，它都是身體有病的信號(hào)，應(yīng)充分重視才對(duì)。

有些時(shí)候有人會(huì)突然出現(xiàn)腹脹的疾病，而有一些人是長(zhǎng)期的處于腹脹的折磨之中，這些都說(shuō)明了腹脹在我們的生活中比較常見(jiàn)需要我們大家做好預(yù)防工作。上面的文章中詳細(xì)介紹了腹脹疾病相關(guān)知識(shí)，相信大家都清楚了，希望能幫助大家。