脂肪肝或脂肪肝炎一般沒有癥狀，很多人是在健康檢查發現，那么有什么簡便的方法預防或治療脂肪肝呢，飯后散步就可以散掉脂肪肝。

單純的脂肪肝無藥可醫，要靠自己努力。若能從飲食控制、運動、規律作息來減肥最理想。而脂肪肝病人又不適宜過激的運動，所以飯后散步是脂肪肝病人的絕佳選擇。

對于患有脂肪肝的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復。

如果是飲酒造成脂肪肝，應該戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝，則應治療C肝;如果是糖尿病病人，則要控制病情穩定;如果是高血脂患者，那么在必要時，必須服用降血脂藥物把血脂降下來;同時要注意，多吃新鮮的食物、不亂服成藥，以減少肝臟負擔。

運動后如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。想要預防脂肪肝，健康的生活吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

所以，脂肪肝病人飯后可以多散步。