胃部是我們*特別重要的器官了，有非常多的疾病會(huì)出現(xiàn)在我們的胃部上，胃下垂應(yīng)當(dāng)算是多見的一種了，所以大家需要清楚的去了解胃下垂，特別是該病的緩解辦法，往下看了解一下胃下垂疾病的緩解方法會(huì)有哪些呢。

緩解胃下垂的辦法：

近年來，“胃下垂”走進(jìn)了體質(zhì)虛弱、追求骨感的女性和老年人的視野，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹部脹滿感、呃逆、噯氣等消化不良癥狀和腰腹下墜感，尤其是在飽餐后更加明顯。長此以往，由于消化吸收功能受到影響，會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)更加虛弱，甚至形成惡性循環(huán)。　適當(dāng)鍛煉可以幫助矯治胃下垂。太極拳、體操、散步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、簡單易行，可以增強(qiáng)胃下垂患者的體質(zhì)。患者也可進(jìn)行更有針對性的腹肌練習(xí)，增強(qiáng)腹部肌肉力量，增強(qiáng)胃及其韌帶的張力，從而達(dá)到矯治目的。

抬腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復(fù)進(jìn)行，10次1組。

擺腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側(cè)擺動(dòng)，還原后再向右側(cè)擺動(dòng)，重復(fù)10次為1組。

仰臥起坐練習(xí)：仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿。10次1組。

側(cè)臥彎腰練習(xí)：側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部兩側(cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5—6次。然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。

腹式呼吸練習(xí)：仰臥位，雙手交叉置于腹部，體會(huì)呼吸時(shí)腹部的起伏運(yùn)動(dòng)，也可在腹部隆起時(shí)雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進(jìn)行抵抗阻力的練習(xí)，增加訓(xùn)練效果。

患者可根據(jù)自身情況來做，不要圖快，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，最重要的是能長期堅(jiān)持。病情較重者可戴個(gè)胃托，幫助支持內(nèi)臟，矯治下垂，但平時(shí)應(yīng)積極進(jìn)行腹部肌肉鍛煉，減少對胃托的依賴。需要強(qiáng)調(diào)的是，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，也不要長時(shí)間站立，以免加重病情。

胃下垂的癥狀表現(xiàn)：

胃下垂的癥狀有(1)。消化系統(tǒng)癥狀 患者食欲減退頑固性腹脹，以食后癥狀尤為突出，經(jīng)常噯氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且于食后或行走時(shí)加重，平臥時(shí)減輕。有時(shí)便秘，有時(shí)腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現(xiàn)。胃部多有悶痛、隱痛，劇烈疼痛比較少見，患者食欲明顯降低，并有畏食、厭食的表現(xiàn)。

胃下垂的癥狀有(2)。全身癥狀 多表現(xiàn)為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢等癥狀。

胃下垂的癥狀有(3)。體征 患者身體瘦長，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時(shí)上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌松弛，左下腹觸壓明顯疼痛。少數(shù)患者可見肢體多關(guān)節(jié)松弛。

認(rèn)識(shí)以了上面的知識(shí)之后，大家了解到了緩解胃下垂疾病的辦法有哪些了，胃下垂會(huì)給患者帶來較為嚴(yán)重的傷害，讓他們的胃下異常，感覺到特別的不適，所以說朋友們要重視胃下垂，在生活中去進(jìn)行此病的相關(guān)預(yù)防工作才可以。