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研究調查發現在很多的國家，脂肪肝是最常見的一種肝病，影響著人們的身體健康。怎樣有效預防脂肪肝呢，成了很多人關注的問題。有專家預測，脂肪肝在未來的10-20年內將成為我國第1位肝病。為了杜絕脂肪肝的蔓延與滋生我們要采取有效措施來做好脂肪肝的預防工作。多吃少動脂肪肝盯上你脂肪肝是指由于各種

嗜酒對人體的危害很大，其中一項就是導致脂肪肝的罪魁禍首!在我國酒精性肝硬化合并肝癌者幾乎都伴有乙肝病毒和/或丙肝病毒的感染，而嗜酒和慢性病毒性肝炎并存者肝癌的發生率高，發病年齡提前，預期壽命短。脂肪肝之所以發展成肝硬化，主要是因為大量的肝細胞內脂肪長期堆積，使其血液供應、氧氣供應及

大量的流行病學調查數據表明，肝臟疾病是現今我國醫療衛生保健與公共衛生中極其嚴重的一個問題。脂肪肝只是其中的一部分，隨著人們生活水平的提高，它的發病率正在“營養良好”的富有階層迅速上升。肝臟是人體最重要的器官之一，它在人的代謝、消化﹑解毒﹑凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用，

脂肪肝是由多種原因引起的肝臟脂肪代謝功能紊亂，導致脂肪在肝細胞內貯積，其貯積量超過肝臟重量的5％以上或者組織學上有50%以上的肝細胞脂肪化時即稱為脂肪肝。據報道我國脂肪肝的患病率為17％左右，其中90％的為非酒精性脂肪肝，脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，約2.5％～5％的患者可發展

臨床經常發現體檢時很多人發現患有脂肪肝，大多不以為然。其實肝臟在人體是一個非常重要的器官，但也是往往易被人忽視的器官。近年來脂肪肝在肥胖人群、糖尿病與高脂人群中的發病率呈現逐年增高的趨勢，且表現為低齡化、擴大化傾向，也使脂肪肝成為社會性的自我保健課題。肝臟幾乎參與人體的一切代謝過

1．減肥速度不可過快，每周體重下降不應超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時可能出現乳酸中毒等并發癥。2．肥胖度70％以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50％以下時再開始運動療法。3．無氧代謝為特征的靜力運動項目以及局部鍛煉減肥效果遠不如有氧運動好：如舉重

一、定義：非酒精性脂肪性肝病（non-alcoholicfattyliverdisease，NAFLD）：是指除外酒精和其他明確的損肝因素所致的，以彌漫性肝細胞大泡性脂肪變為主要特征的臨床病理綜合癥，包括單純性脂肪肝（non-alcoholicfattyliver，NAFL）以及由其演變的脂肪性肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis,NASH）和NAS

臨床經常發現體檢時很多人發現患有脂肪肝，大多不以為然。其實肝臟在人體是一個非常重要的器官，但也是往往易被人忽視的器官。近年來脂肪肝在肥胖人群、糖尿病與高脂人群中的發病率呈現逐年增高的趨勢，且表現為低齡化、擴大化傾向，也使脂肪肝成為社會性的自我保健課題。肝臟幾乎參與人體的一切代謝過

1．減肥速度不可過快，每周體重下降不應超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時可能出現乳酸中毒等并發癥。2．肥胖度70％以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50％以下時再開始運動療法。3．無氧代謝為特征的靜力運動項目以及局部鍛煉減肥效果遠不如有氧運動好：如舉重

一、定義：非酒精性脂肪性肝病（non-alcoholicfattyliverdisease，NAFLD）：是指除外酒精和其他明確的損肝因素所致的，以彌漫性肝細胞大泡性脂肪變為主要特征的臨床病理綜合癥，包括單純性脂肪肝（non-alcoholicfattyliver，NAFL）以及由其演變的脂肪性肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis,NASH）和NAS

脂肪肝是由多種原因引起的肝臟脂肪代謝功能紊亂，導致脂肪在肝細胞內貯積，其貯積量超過肝臟重量的5％以上或者組織學上有50%以上的肝細胞脂肪化時即稱為脂肪肝。據報道我國脂肪肝的患病率為17％左右，其中90％的為非酒精性脂肪肝，脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，約2.5％～5％的患者可發展

大量的流行病學調查數據表明，肝臟疾病是現今我國醫療衛生保健與公共衛生中極其嚴重的一個問題。脂肪肝只是其中的一部分，隨著人們生活水平的提高，它的發病率正在“營養良好”的富有階層迅速上升。肝臟是人體最重要的器官之一，它在人的代謝、消化﹑解毒﹑凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用，