在烈日炎炎的夏天，如果不注意皮膚的保養和護理工作，肌膚很容易損傷形成曬斑，當形成曬斑以后讓我們的美麗大打折扣，會影響我們的心情，同時也會影響我們的工作和生活，在生活中有很多食療治療曬斑的方法，今天就看看專家給我們介紹了哪些食療治療曬斑的方法吧！

1、小黃瓜

黃瓜萃取液中含有許多活性成分，如：維生素、礦物質、氨基酸、植物甾醇類、膠質、葫蘆素等。其中氨基酸可使肌膚有效的保持水分。在護膚產品中廣泛被作為水合劑、潤膚劑、收斂劑、清涼劑使用。可添加于清潔類、保濕類、舒緩類、清爽提神類的護膚品中。小黃瓜萃取液常被用于清潔類產品中，微細泡沫的潔膚啫喱中常見。

2、蘆薈

蘆薈原產于非洲，在3000年前的古埃及治療書中就有應用記載。其中，翠葉蘆薈具有傷口康復、治療皮疹、改善皮膚敏感、修復曬傷等功能，成為最廣泛應用于個人護理產品中的天然植物之一。

主要功效：具有鎮靜、抗炎、減輕曬傷，保濕、清新、清涼作用

提取的部分為翠葉蘆薈的葉及葉內的膠質，適用添加于曬傷、光燒傷治療的凝膠類產品中;敏感肌膚消炎、保濕潤膚產品中也廣泛運用。

蘆薈經常被用于保濕的凝膠產品中，屬于對肌膚的特殊修護。

3、草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的*自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。

4、番茄

番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

5、毛豆

毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

6、金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

看了以上的文章相信大家知道了一些食療治療曬斑的方法，曬斑并不是不能治愈的，生活中首先我們做好預防工作，出門前涂抹防曬霜，穿好防曬衣，戴好太陽帽。在烈日炎炎下，盡量減少出門的次數，另外多吃些新鮮的水果和蔬菜。不要吃感光食品，例如芹菜，香菜等等，另外不吃辛辣食物，不吸煙，喝酒養成良好的生活習慣，最后祝大家美麗健康。