夏天馬上就要到了，對于那些愛美的女性朋友來說夏季護膚更是很重要的。夏天的陽光非常強烈，對我們皮膚刺激傷害很大。所以我們更應該保護好皮膚健康。很多人不知道夏天該怎樣保養皮膚。下面我們就來介紹一下夏季該如何防曬護膚呢?

1、曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

以上就是對于夏季該怎樣防曬護膚的一些介紹了。相信大家看到這些介紹知道了夏天該怎樣保護好我們的皮膚。夏天陽光刺激非常強烈，所以我們外出時一定要做好防護措施。如果沒有特別重要的事情盡量不要總是待在戶外。避免皮膚被曬傷。