擁有一個美白的皮膚，是很多女性朋友們都想要向往的，而在生活中有很多女性朋友通過一些方法都能達到更好的美白效果，讓很多女性朋友都是比較困擾的，其實大家也可以通過一些飲食來增加皮膚美白，那么吃什么美白皮膚?

要點一：蔬菜美白

1、番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

2、馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\3 , 面粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

要點二：能美白滋潤肌膚的水果

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對于吃什么美白皮膚的方法也都有了更多了解，希望可以給更多的女性朋友們在美白皮膚方面帶來更多的幫助，大家要想皮膚美白一定要多吃些新鮮的水果和蔬菜。