現在人們的生活水平提高了，越來越多的人對美的追求越來越強烈，如何護膚美白是人們談論比較多的話題，美白的方法是比較多的，只是不同的美白方法效果是不同的，通常采用化妝品進行美白。那么美白的方法都有哪些呢？

1、美白全身要多喝水。早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

2、綠茶沐浴能全身美白。將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

3、全身美白要把握出行時間。紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

4、使用防曬產品可以全身美白。烈日當空，怎么樣也少不了防曬產品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前涂的防曬霜沖沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

5、全身美白要多吃含維生素C的食物。*必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

我們應該如何美白呢？以上就美白的一些小竅門進行講解，相信對大家會有幫助的，在我們平時的生活中，我們一定要注意保養自己的肌膚，讓自己的肌膚細膩有光澤。平時多了解一下有關美白常識，希望每個人都有一個靚麗的人生。