經(jīng)常熬夜的人會出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈的出現(xiàn)會嚴(yán)重影響我們的外表。所以有很多人用昂貴的眼霜來消除黑眼圈。其實有很多的食療美容法，就能夠消除黑眼圈。下面就來看一下有哪些食物能夠快速的消除黑眼圈?

1、雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因*每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和*的最接近，所以吸收效果最好。

2、芝麻富含維生素e

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

3、胡蘿卜增加維生素a

除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4、經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助。

以上介紹的這四種食物，對于消除黑眼圈有很好的效果。用食療的方法來消除黑眼圈是非常健康的。而且也不用花很多的錢，不會給身體帶來很大的副作用。所以這幾種方法是非常好用的。女性朋友們可以用這幾種方法來消除黑眼圈。