目前的社會環境造成我們感染面肌痙攣的幾率越來越大，面肌痙攣時刻威脅著我們的身體健康，了解面肌痙攣的知識對面肌痙攣的預防治療都有幫助。那么，面肌痙攣飲食保健那些不得不說的事下面咱們一起解答吧。

患者在日常生活中應注意以下護理要點：

1、動作輕柔，避免誘發扳機點

面肌痙攣患者在說話、刷牙、洗臉、漱口的時候，動作宜盡量輕柔，以免觸發扳機點，誘發痙攣發作。

2、注意頭面部保暖，避免受涼受寒

注意頭面部的保暖，根據外界溫度適當增加保暖措施，避免受潮、受凍;日常不可用冷水洗臉。

3、起居有常，避免各種刺激

注意勞逸結合，保持充足的睡眠，避免熬夜;保持心情平和，精神愉快，不宜激動，避免各種精神刺激;保持居室內環境安靜整潔，空氣新鮮，盡量避免紫外線、電腦、電視的輻射刺激;適當增加體育鍛煉，增強體質;常聽柔和音樂，放松緊張的心情。

4、日常飲食以清淡為主，避免刺激油膩

面肌痙攣患者的日常飲食以清淡為主，規律進食，避免過飽或過饑。咀嚼動作可誘發疼痛的患者宜選擇質軟的半流質飲食，避免油炸、刺激、過酸過甜、過冷過熱的食物。飲食結構要合理，以保證充分的營養攝入，多吃富含維生素及有清火解毒作用的食物。

常吃辛辣刺激性的食物會增加神經的興奮性，人就容易得面肌痙攣。所以要預防面肌痙攣，需要從控制飲食、忌食辛辣刺激物做起。

少飲酒

日常生活中的啤酒、白酒中都含有大量乙醇。飲酒后，乙醇進入*，不僅會刺激食道、胃腸道的粘膜，影響消化功能，還會滲透進血液，經血液循環到達腦部，對面部肌肉、面部血管和面神經產生刺激，干擾神經遞質的正常傳導，所以容易引起面肌痙攣。如果非常喜歡喝酒，可以選擇酒精含量低的酒，如葡萄酒等。此外，酒依賴的患者需要進行精神心理治療，必要時服用藥物幫助自己戒酒。

少喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，是一種中樞神經興奮劑。喝過多或過濃的咖啡會使神經過于興奮，從而引起面肌痙攣。建議每天喝咖啡不要超過一杯，而且盡量不要喝濃咖啡，可以選擇將牛奶和咖啡混合飲用，來降低興奮作用。

少喝濃茶

茶葉中也含有咖啡因，但是茶葉中含有的另一種物質兒茶素可以緩和咖啡因的作用。但是濃茶中的咖啡因會遠多于兒茶素，所以喝茶雖好，盡量不要喝濃茶。泡茶時盡量少放茶葉，而且不要將新舊茶葉一起沖泡。

通過上文關于面肌痙攣的陳述，我們知道了面肌痙攣的知識，為我們對面肌痙攣疾病的預防治療提供了更多的判斷依據，同時面肌痙攣的危害不能輕視。通過以上的介紹，大家對面肌痙攣飲食保健那些不得不說的事應該有所了解，最后祝患者早日康復。